Всесвітній День психічного здоров’я
Події, які всі ми ці роки переживаємо є емоційно виснажливими. Навіть просто перегляд кадрів наслідків атак або новин може призвести до почуття тривоги, страху, гніву, смутку та безпорадності, у деяких випадках – до посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
Кожен четвертий українець (28%) демонструє ознаки високого рівня стресу. В групі 18-29 років 48% мають ці ознаки, а жінки відчувають стрес частіше за чоловіків….
Це абсолютно нормально відчувати емоційні труднощі після пережитих травм чи досвіду. Головне, пам’ятайте, що ви – не самотні і просити про допомогу не соромно.
Куди звернутися за безкоштовною психологічною допомогою, як допомогти собі та рідним піклуватися про ментальне здоров’я?
Публікуємо зібрані для вас корисні ресурси та контакти, де можна отримати безкоштовну психологічну допомогу.
Канали психологічної підтримки:
- Лінія Національної психологічної асоціації: 0 800 100 102 (працює щодня з 10:00 до 20:00);
- Національна гаряча лінія для дітей та молоді від Ла Страда: 0 800 500 225 (з мобільного або стаціонарного);
- Лінія від благодійного фонду «Голоси дітей»: 0 800 210 106 (працює з 09:00 до 20:00). Також є можливість записатися на очні консультації;
- Міжнародна гуманітарна організація «Людина в біді»: 0 800 210 160 (анонімно та цілодобово);
- Міжнародний Комітет Червоного Хреста (МКЧХ) відкрив гарячу лінію, за якою можна звернутися за психологічною підтримкою у форматі особистої чи групової консультації. Звертайтеся за телефоном: 0 800300155 (дзвінки безкоштовні).
Сервіси:
- Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?»;
- Онлайн-платформа безкоштовної психологічної допомоги «Розкажи мені»;
- Спільна ініціатива МОН, ЮНІСЕФ та Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії, тут є можливість записатися до онлайн-групи підтримки для підлітків. Консультації проводять двічі на тиждень на платформі Zoom – ПОРУЧ;
- Онлайн-платформа надання професійної психологічної допомоги Mental Help;
- Онлайн-платформа психологічної допомоги постраждалим під час війни Хаб Стійкості;
- Veteran HUB – психологічна та інша допомога ветеранам/ветеранкам війни, їх партнерам та родинам;
- Онлайн-консультації з психологічної підтримки для підлітків, це молодіжний рух, який пропонує безоплатну та конфіденційну психологічну підтримку для підлітків. На сайті можна записатися на безоплатну консультацію. Teenergizer;
- Телеграм-канал «Психологічна підтримка»;
- Телеграм-бот, який допоможе підліткам розібратися у власному емоційному стані, підтримати своє ментальне здоров’я й отримати фахові консультації від психологів – «Не дрібниці».