Приймальне відділення +380(4622) 5-35-20
HealthFlex
×
  • ГОЛОВНА
  • Про лікарню
    • Загальне
    • Документація
    • Історія
    • Рада підприємства
    • Рада медичних сестер
    • Основні показники закладу
    • Структура обласної лікарні
  • Відділення
    • Структурні підрозділи лікувально-діагностичного профілю
    • Хірургічні
    • Параклінічні відділення
    • Поліклінічне консультативно-діагностичне відділення
    • Відділ програмного забезпечення та медичної статистики
  • Новини
  • Оприлюдення
    • Медичні засоби
    • Залучена допомога
    • Постанова КМУ №710
    • Платні послуги
  • Контакти

24 липня відзначається Міжнародний день турботи про себе

24 липня відзначається Міжнародний день турботи про себе
26.07.2021Новини

У 2011 році 24 липня офіційно визнали Міжнародним днем турботи про себе (International Self-Care Day). Яка була мета цієї дати? Її запровадили для того, щоб дати людям зрозуміти, як важливо дбати про себе для власного ж здоров’я.
На введення такого дня вплинули й результати глобального дослідження, яке було проведено у Франції, Німеччині, Італії, Росії, Японії, Бразилії, Австралії, Мексиці і США серед осіб у віці 18 років і старше. Воно показало, що половина працюючого населення має проблеми зі здоров’ям, які негативно впливають на продуктивність праці.
• 26% опитаних щотижня відчувають стрес;
• 24% респондентів не рідше 1 разу на тиждень відчувають порушення сну;
• 50% працюючого населення стверджує, що часті хвороби мають негативний вплив на їх працездатність;
• 70% людей вважають, що можуть впоратися з деякими з найбільш поширених проблем зі здоров’ям без допомоги фахівців;
• 70% людей відзначали, що добре знають, як лікувати поширені порушення здоров’я;
• 44% і 39% обстежених (відповідно) страждають від проблем зі сном і стресом, але нічого не роблять і чекають, коли їх стан покращиться самостійно;
• 7 з 10 людей не звертаються за медичною допомогою в разі запору (78%), болі в животі (74%) або діареї (71%).
Як часто Ви турбуєтесь про себе та власне здоров’я? Коли щось заболить чи коли захворієте? Чи у якесь особливе свято, наприклад, День народження? Саме тоді ми себе балуємо і піклуємось про себе. Але чи варто для цього чекати особливого випадку? Адже турбота про себе вимагає більше, ніж одного разу на рік!
Настав час турботи про себе!
Існують прості правила, які допоможуть самостійно подбати про своє здоров’я.
Запам’ятайте шість основних пунктів турботи про себе :
 Сон – 7-9 годин на добу (для дорослого) – недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії. Цікаво те, що й надлишки сну – теж не корисні для організму (розвиток цукрового діабету, ішемічної хвороби серця, розлади психіки);
 Раціональне харчування – до 5 разів на добу дрібними порціями, при чому основне навантаження повинно бути у першій половині дня. Не зловживати жареним, копченим, солодким, сіль до 5 грамів на добу – з урахуванням готових страв; рідини до 2 літрів на добу (враховуючі перші страви, овочі, фрукти, пору року та наявні хвороби); виключити з раціону напівфабрикати, надавати перевагу їжі, яку готуєте самостійно;
 Виключити шкідливі звички (куріння будь чого! Вживання алкоголю, у тому числі слабоалкогольних напоїв та енерготоніків; наркотичних препаратів, вживання ліків без призначення спеціаліста);
 Регулярна фізична активність – активний спосіб Вашого життя, додаткові фізичні навантаження, активний відпочинок, спробуйте себе у танцях (адже рухи під музику позитивно діють на мозок);
 Знайдіть час для хоббі – робіть приємне для себе; частіше посміхайтесь, хваліть себе за успіхи; давайте шанс виправити помилки, але аналізуйте їх;
 Будьте привітними та врівноваженими, знайдіть гармонію з оточуючими та в собі, зустрічайтесь з друзями, кохайте та будьте коханими!
Збережіть Ваш маршрут здоров’я.
Люди повинні бути більш обізнані про важливість дбайливого ставлення до себе та відповідальність про своє здоров’я. Саме це ми пропагуємо й говоримо про важливість профілактики та регулярних обстежень. Зараз же, у День турботи про себе, хочемо запропонувати Вам персональний маршрут здоров’я із картою необхідних обстежень. Адже вчасне обстеження у лікаря – це найкраща профілактика хвороб та найкращий метод збереження свого здоров’я. Не забуваємо: турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність!

 

 

Недавні записи

  • 07.06.2023 РОКУ – РОБОЧИЙ ВІЗИТ ФАХІВЦІВ ЦЕНТРУ ФТИЗІАТРІЇ ДО ЛОСИНІВСЬКОГО ЦПМСД
  • 6 червня – Всесвітній тиждень серцевого ритму
  • ЩОМІСЯЧНИЙ ДАЙДЖЕСТ НОВИН травень 2023
  • Робоча зустрич фахівців «Центр фтизіатрії» з лікарями ЧМЛ №2
  • 31.05.2023 року – моніторинговий візит до Коропської громади

Останні коментарі

Немає коментарів до показу.

Categories

  • ! Без рубрики
  • Залучена допомога
  • Медичні засоби
  • НАРАДИ
  • Новини
  • Платні послуги
  • Постанова КМУ №710

Archives

  • Червень 2023
  • Травень 2023
  • Квітень 2023
  • Березень 2023
  • Лютий 2023
  • Січень 2023
  • Грудень 2022
  • Листопад 2022
  • Жовтень 2022
  • Вересень 2022
  • Серпень 2022
  • Липень 2022
  • Червень 2022
  • Травень 2022
  • Квітень 2022
  • Березень 2022
  • Лютий 2022
  • Січень 2022
  • Грудень 2021
  • Листопад 2021
  • Жовтень 2021
  • Вересень 2021
  • Серпень 2021
  • Липень 2021
  • Червень 2021
  • Травень 2021
  • Квітень 2021
  • Березень 2021
  • Лютий 2021
  • Січень 2021
  • Грудень 2020
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020
  • Серпень 2020
  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Квітень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Січень 2020
  • Грудень 2019
  • Листопад 2019

Text Widget

Fugiat dapibus, tellus ac cursus commodo, mauesris condime ntum nibh, ut fermentum mas justo sitters amet risus. Cras mattis cosi sectetut amet fermens etrsaters tum aecenas faucib sadips amets.

Tag Cloud

8 березня привітання

Calendar

Липень 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« Чер   Сер »
Створенно ©2019 всі права захищенні
Розроблено для КНП "Чернігівська обласна лікарня" ЧОР