12 травня – Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми
Міжнародний день запобігання синдрому хронічної втоми, відзначається з 1992 року.
Про симптоми та вплив дії синдрому хронічної втоми на наш організм розповідає МЕЩЕРЯКОВА ІРИНА ІВАНІВНА, лікар психотерапевт вищої категорії відділення фізичних методів лікування, медичної реабілітації та паліативної допомоги КНП «Чернігівська обласна лікарня» ЧОР.
Кожен день ми відчуваємо велику кількість емоцій, в тому числі і негативних, нервове напруження, емоційне перевантаження, безсоння. Наша нервова система просто не встигає відновитися.
Неблагополучна санітарно-екологічна обстановка, хронічні захворювання і деякі вірусні інфекції підвищують шанси отримати синдром хронічної втоми навіть у молодому віці. Також захворювання провокує незбалансоване емоційно-інтелектуальне навантаження.
Такий стан є плацдармом для розвитку синдрому хронічної втоми. Його суть полягає в тому, що наша психіка практично не відпочиває, і навіть при відсутності стресових ситуацій продовжує залишатися в пригніченому стані.
Втома – це природна реакція організму на напругу, перевантаження, що говорить про те, що йому потрібен відпочинок. Синдром хронічної втоми – це відчуття, що виникає без причини і не проходить після повноцінного відпочинку, пацієнти відчувають себе втомленими з самого ранку. Люди, які страждають від цієї хвороби, часто схильні й до інших неврологічних захворювань: неврозів, панічних атак, мігрені тощо .Синдром хронічної втоми -це ще не хвороба, але вже і не здоровий стан активної сучасної людини. Втім, поява синдрому як такого якраз пов’язують із сучасним способом життя, де прийнято вважати переміну справ кращим способом відпочити і розважитися, а модний темп життя перевищує будь-які уявлення про нормальний режим. При цьому синдромі спостерігаються болі в м’язах і суглобах, відчуття тривоги, страху, депресії, погіршення концентрації уваги, лихоманка. Синдром хронічної втоми може проявлятися навіть у вигляді загострень хронічних захворювань – так би мовити, ні з того ні з сього! Що ще? Головний біль, порушення функцій кишечника, дратівливість, зниження або надмірне підвищення апетиту, коливання настрою, м’язові спазми, повторювані інфекції верхніх дихальних шляхів, підвищена чутливість до світла, порушення сну, болю в горлі, тимчасове порушення пам’яті і в більшості випадків – виражена, іноді призводить до втрати працездатності слабкість. Як правило, синдром хронічної втоми вражає активних людей, у жінок він розвивається в 3 рази частіше, ніж у чоловіків. Це пов’язано як з високим ступенем емоційної лабільності, так і зі значною завантаженістю жінок. Фактично, вони працюють у дві зміни – вдома і на роботі, паралельно знаходячи час на вирішення проблем у сім’ї та відповідність сучасним стандартам зовнішнього вигляду і привабливості. Синдром хронічної втоми впливає на формування проблем у сім’ї, напруженості в спілкуванні з колегами і загальне невдоволення навколишнім світом. Синдром хронічної втоми у людей міського «офісного» способу життя зустрічається приблизно в 10 разів частіше, ніж у працівників фізичної (навіть важкої!) праці. Синдром отримав свою назву через головний симптом: постійного відчуття утоми, яке не проходить після сну і залишається навіть після кількох днів повного відпочинку. Синдром хронічної втоми широко поширений серед жителів великих міст. Причиною розвитку цього розладу можуть бути:
- постійне психологічне напруження;
- неправильний раціон;
- неповноцінний сон;
- малоактивний спосіб життя;
- порушення гормонального фону;
- розлади шлунково-кишкового тракту;
- вірусні інфекції.
Іноді хронічна втома виникає на тлі тривалого прийому медичних препаратів.
Синдром хронічної втоми не становить загрози для життя. Але він істотно знижує її якість і може призвести до серйозних порушень імунної системи і, один раз виникнувши, цей стан може повторюватися в будь-який час, зазвичай після інших захворювань або в період стресу. Допомогти впоратися з цією недугою і запобігти його наслідки вам допоможе спеціально розроблена програма профілактики синдрому хронічної втоми. Симптоми і перебіг синдрому хронічної втоми – це стан, при якому імунна система людини настільки ослаблена, що робить його беззахисним перед вірусами, дріжджовими мікроорганізмами, хвороботворними бактеріями, паразитами, з якими імунітет здорової людини зазвичай справляється. Першими ознаками синдрому хронічної втоми є швидка стомлюваність, слабкість, втома, млявість, нестача енергії, апатія. Згодом порушується пам’ять. Далі з’являється безсоння, тремор рук , неспокій і безпричинні страхи, підвищення температури, головний біль, незначне збільшення лімфатичних вузлів і ломота в суглобах. При синдромі хронічної втоми від перенапруги (розумової і фізичної) страждає центральна нервова система, головний мозок, ендокринна та імунна системи організму. Також необхідно відновлювати функції імунної та ендокринної систем організму і травного тракту. Комплексність терапії є головним принципом. У комплекс терапії синдрому хронічної втоми в обов’язковому порядку повинні включатися: нормалізація режиму відпочинку та фізичного навантаження, розвантажувально-дієтична терапія.
Потрібно вчасно визначити проблему і, не відкладаючи, звернутися за допомогою до лікаря. Будьте здорові!