Приймальне відділення +380(4622) 5-35-20
HealthFlex
×
  • ГОЛОВНА
  • Про лікарню
    • Загальне
    • Документація
    • Історія
    • Адміністрація
    • Рада медичних сестер
    • Основні показники закладу
    • Структура обласної лікарні
  • Відділення
    • Структурні підрозділи лікувально-діагностичного профілю
    • Хірургічні
    • Параклінічні відділення
    • Поліклінічне консультативно-діагностичне відділення
    • Інформаційно-аналітичний центр
  • Новини
  • Оприлюдення
    • Медичні засоби
    • Залучена допомога
    • Постанова КМУ №710
  • Контакти

31 травня – Всесвітній день без тютюну

31.05.2022Кузіна ОленаНовини
Сьогодні відзначається Всесвітній день без тютюну і це хороший привід нагадати, що кинути курити ніколи не пізно. Більшість курців усвідомлює, що куріння шкідливе, до того ж, багато хто вже намагався кинути. Тому не будемо вчергове про шкідливість, натомість розповімо лайфхаки, які допоможуть позбутися цієї звички.
  • Зосередьтеся на своїх мотиваторах. Мотивація — це американські гірки: то вниз, то вгору, і це нормально. Подумайте, що ви можете зробити, щоб підвищити свою мотивацію, коли відчуваєте, що готові здатися.
  • Зміцнюйте впевненість. Перш ніж починати, важливо бути впевненими у тому, що спроба буде успішною. Наприклад, впевненість зростає, коли ми ставимо невеличкі цілі і досягаємо їх. Або коли візуалізуємо успіх та відчуваємо, що готові до будь-яких ситуацій.
  • Керуйте стресом. Багато людей курять, щоб впоратися зі переживаннями та негативом. Отже, треба навчитися справлятися з цим іншими способами. Запитайте у друзів-некурців, що вони роблять для подолання стресу, і спробуйте застосувати це на собі.
  • Кинути ніколи не пізно. Відмова від куріння в будь-якому віці збільшує тривалість і якість життя. Доволі непогана мотивація — уявляти себе енергійною та працездатною людиною в страшому віці.
  • Вчіться на своїх помилках. Більшість людей розчаровується, згадуючи попередні невдалі спроби. Думайте інакше: аналізуйте, що вам вдалося в минулому, а що можна було би зробити по-іншому, щоб спрацювало.
  • Спробуйте залучити до процесу друзів-курців. А раптом вони теж захочуть кинути і ви зможете підтримувати одне одного.
  • Якщо відчуваєте потребу, не відмовляйтеся від медикаментів: нікотинові пластирі, жуйки, льодяники,спреї тощо. Вони безпечні і працюють при правильному застосуванні. Попросіть свого сімейного лікаря щось вам рекомендувати. Медикаменти допомагають усунути потяг до цигарок та симптом відміни. Але не допоможуть побороти стрес чи звичку, через які руки тягнуться до пачки. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій і поєднуйте ліки з іншими засобами для відмови.
Пам’ятайте, що кинути курити може кожен. Але не існує універсального інструменту. Для кожної людини потрібна своя комбінація інструментів, ліків та підтримки.
За порадами Американської асоціації легень https://bit.ly/3MPjyTU.
Джерело:https://nszu.gov.ua/

Add Comment Cancel


Недавні записи

  • Катаракта очей: що це за хвороба, навіщо новий кришталик та чи потрібні окуляри. Розповідає лікар
  • З Днем жінки-лікаря!
  • Фтизіатричне відділення Чернігівської обласної лікарні повноцінно відновлює свою роботу
  • Профілактику раку варто проводити з дитинства
  • ІНФОРМАЦІЯ ПРО НАЯВНІСТЬ ЗАЛИШКІВ ЛІКАРСЬКИХ ЗАСОБІВ ТА ВИРОБІВ МЕДИЧНОГО ПРИЗНАЧЕННЯ НА 30.01.2023

Останні коментарі

Немає коментарів до показу.

Patient & Visitor Guide

Plan your visit to our Clinic

More

Ever wondered what a Health Coach does?

Visit our Health Coach Demo!

Categories

  • ! Без рубрики
  • Залучена допомога
  • Медичні засоби
  • НАРАДИ
  • Новини
  • Платні послуги
  • Постанова КМУ №710

Archives

  • Лютий 2023
  • Січень 2023
  • Грудень 2022
  • Листопад 2022
  • Жовтень 2022
  • Вересень 2022
  • Серпень 2022
  • Липень 2022
  • Червень 2022
  • Травень 2022
  • Квітень 2022
  • Березень 2022
  • Лютий 2022
  • Січень 2022
  • Грудень 2021
  • Листопад 2021
  • Жовтень 2021
  • Вересень 2021
  • Серпень 2021
  • Липень 2021
  • Червень 2021
  • Травень 2021
  • Квітень 2021
  • Березень 2021
  • Лютий 2021
  • Січень 2021
  • Грудень 2020
  • Листопад 2020
  • Жовтень 2020
  • Вересень 2020
  • Серпень 2020
  • Липень 2020
  • Червень 2020
  • Травень 2020
  • Квітень 2020
  • Березень 2020
  • Лютий 2020
  • Січень 2020
  • Грудень 2019
  • Листопад 2019

Text Widget

Fugiat dapibus, tellus ac cursus commodo, mauesris condime ntum nibh, ut fermentum mas justo sitters amet risus. Cras mattis cosi sectetut amet fermens etrsaters tum aecenas faucib sadips amets.

Tag Cloud

8 березня привітання

Calendar

Травень 2022
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« Кві   Чер »

За більш детальною інформацією, щодо консультацій з адміністративних або правових питань закладу, будь ласка звертайтеся за:

+38(04622) 5-30-20

[email protected]

14029, м. Чернігів, вул. Волковича 25

Latest News

Створенно ©2019 всі права захищенні
Розроблено для КНП "Чернігівська обласна лікарня" ЧОР